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红薯减肥 红薯怎么吃可以减肥食材饮品健康养生

时间2018-06-30 来源:西餐菜谱图片大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

   在饮食中最具有抗癌作用,红薯还有益于心脏,还能预防肺气肿和糖尿病的作用。在《本草纲目拾遗》等古代文献记载中,红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效,使人“长寿少疾”。还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。

   会胖吗?

   合理吃红薯是不会长胖的,反而能够减肥健美。

   第一点

 抗癫痫病药物有哪些  如果除了正常的三餐外,还吃太多红薯会发胖的。含淀粉和糖份高,如果把红薯当成正餐,没有超量就不会,红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性,对防治习惯性便秘十分有效。


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   第二点

   遗憾的是,人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反,吃红薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。

   宁夏癫痫病医院怎么样三点

   红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。食用红薯不宜过量,诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

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作者:不详 来源:网络
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