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五个方法让面包狂人也吃不胖

时间2018-07-16 来源:西餐菜谱图片大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  不要在吐司上涂太多的果酱

  首先就是注意与相配食用的作料,我们一般不爱吃白口面包,所以在上面加了各色的果酱以及做成三明治,你所加的作料热量也是不同的哦,在吃的时候要特别注意,如果不需要剧烈活动的话,一定选热量低些的配合食用。

  哈尔滨中亚脑病医院治脑病要注意三明治中所包的材料

  夹馅面包的热量、脂量都偏高,而一个硬面包圈的热量与一份同等重量的热量是相同的,如果想减肥的朋友还是少尝试的好。面包中还是主推,因为它其中含有铁、维生素B、维生素E、纤维、镁、锌和纤维素,常吃可以降低患、癌症的风险。

  如果非常喜欢甜味面包,不梅州市癫痫病专科医院哪家好妨选择吐司抹1小匙果酱。每天两片吐司抹酱、或夹一片酪,喝一瓶低脂牛奶或酸奶,如有条件,准备一点生菜、蕃茄、小黄瓜夹着吃,热量适中,营养会更加均衡。

  多喝浓肉菜汤

  使用多种低热量蔬菜制成的浓肉菜汤,含有丰富的食物纤维,多喝这种汤,就会减少面包的摄取量,呼和浩特癫痫病最好的医院而且还可以吸收很多维他命及矿物质。

  将吐司烤得酥脆

  与白色柔软的吐司相比较,吃烤得酥脆的吐司其咀嚼次数自然增加。因为咀嚼(科学表明:咀嚼可助减肥)而刺激饱腹中枢神经,吃少量即可获得饱腹感。

  刚出炉的面包不宜马上吃,因为此时面包秦皇岛羊羔疯要治疗多久还在发酵,马上吃容易得,面包出炉后应至少放上两个钟头才吃比较安全。

  吃含有食物纤维的面包

  肠胃不好的人不宜吃过多的面包,因为其中的酵母很容易造成胃酸。食物纤维面包倒是不错选择,因为食物纤维会抑制身体中糖分及脂肪的吸收,防止肥胖。

作者:不详 来源:网络
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