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冬季美容饮食如何吃出好气色_久久膳食中心_久久健康网

时间2019-02-12 来源:西餐菜谱图片大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  多补充热源食物——膳食中应多补充产热营养素,如碳水化合物、脂肪、蛋白质,以提高肌体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物,如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。

  多补充含蛋氨酸的食癫痫病能彻底治好吗物——寒冷气候使得人体尿液中肌酸的排出量增多,脂肪代谢加快。因此,在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物,如芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜。

  适量补充无机盐——医学研究表明,人怕冷与饮食中无机盐缺少有关系。专家建议武汉治疗癫痫的医院有哪些冬季应多摄取含根茎的蔬菜,如胡萝卜、百合、山芋、藕、青菜、大白菜等,因为蔬菜的根茎里所含无机盐较多。钙在人体内含量的多少可直接影响人体的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性,补充钙可提高肌体御寒性。含钙较多的食物有:虾皮、牡蛎、花生、牛拉萨癫痫病治疗的费用奶等。

  多吃含维生素b2、维生素a、维生素c的食物——寒冷气候使人体氧化功能加强,肌体维生素代谢也发生了明显变化,饮食中要及时补充维生素 b2(核黄素),以防口角炎、唇炎、舌炎等疾病的发生。维生素b2主要存在怎么选择最适合癫痫患者的治疗方法于动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类等食物中。维生素a能增强人体的耐寒力,应多吃些富含维生素a的食物,如肝脏、胡萝卜、南瓜、白薯等。维生素c可提高人体对寒冷的适应能力,对血管具有良好的保护作用,应注意摄取新鲜蔬菜和水果。

作者:不详 来源:网络
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