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秋季便秘有哪些实用食疗方

时间2019-03-17 来源:西餐菜谱图片大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  秋季是防高发季节,很大程度是气候干燥引起的,秋季便秘有哪些实用方?不如跟着学习啦小编一起来学习秋季便秘的相关食疗方吧!

  1、气虚型

  虽有便意,久蹲厕仍难以便出,大便并不干硬,有的甚至不成形,伴面色苍白,神疲乏力,舌淡胖,苔白,脉沉无力。推荐参芪粥。党参20克、黄芪15克、黑芝麻15克,粳米50克。将党参、黄芪水煎取汁,黑芝麻捣碎入药汁内,与粳米一起煮沸熬粥即可。

  2、血虚型

  大便秘结不通,伴面色无华、目眩、心悸气短、唇舌色淡,脉细无力。推荐当归柏仁粥。当归20克、柏子仁20克、粳米50克,将当归、柏子仁洗净煎汤取汁,与粳米煮粥即可。

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  3、阳虚型

  大便艰涩,排出困难,伴有小便清长,面色青白、四肢不温、喜热怕冷、腹中冷痛或腰膝冷痛,舌质淡、苔白滑、脉沉。推荐苁蓉羊肉粥。肉苁蓉15克、羊肉100克、粳米50克,先将肉苁蓉煎30分钟,去渣取汁,将羊肉切片后加入药汁中,可加入姜、料酒调味,加水煮至羊肉熟烂,再加入大米煮粥即可。

  4、阴虚型

  大便干硬成球,难以排出,口干口渴欲饮水,唇干舌燥,或伴手足心热等,舌红或淡红,或舌心裂纹,苔少或薄白少津,脉细。推荐松子仁蜂蜜粥。松子仁30克,粳米50克,蜂蜜适量。将松子仁捣成泥状,加入粳米煮粥,粥成待温冲入蜂蜜,服食。

  1.秋天燥气重加上湿湛江市癫痫病中医治疗法度下降,易让体内津液变少、水份不足引发便秘,平时宜多吃含纤维质的蔬菜,以利肠胃蠕动,也可吃木耳、猪皮及坚果类,或喝用杏仁粉加黑芝麻粉及陈皮、可可粉等才料调制成的茶饮,帮助养阴润燥、滑肠利便。

  2.有条件的朋友,早上起床后喝一杯淡盐水,不仅能提精神,更重要的是能在气温比较低的时候暖一下胃,润滑肠胃,可以缓解便秘症状。

  3.多吃高纤食物、多喝水是便秘患者应遵循的规律。有便秘症状的人,午餐可多吃芹菜、萝卜、香蕉等富含纤维素的食物,少吃咖啡、烧烤等刺激性强的食物。

  4.如果喜欢吃零食,就选择核桃、花生,它们都富含润肠油脂,对于便秘等身体较弱者,还可起到调理身体的作用。但要适量,否则吃多了,老公患有癫痫病2年,请问要怎么为他治疗癫痫呢?反而加重便秘。

  5.有些人在晚上不吃晚餐,其实这对于身体不利,可以适当吃一点。清淡温暖的食物应是便秘患者的首选,百合莲子粥、胡萝卜粥、秋梨粥都比较适合便秘患者。睡前喝一杯蜂蜜水,更多的是依靠蜂蜜的润滑作用,对肠胃进行“疏导”。

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作者:不详 来源:网络
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