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喝水没那么简单 11个秘方教你正确喝水保健康生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间2019-06-06 来源:西餐菜谱图片大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

喝水有很多好处,除了能补充身上的水分外,还能促进人的新陈代谢。但是,喝水也是一门大学问哦,身体在不同的状况时喝水有不同的需求,喝水的时机和方法,下面就由小编一一给大家介绍吧。

胃寒,喝、姜糖水。胃寒的人要少喝性寒的、凉茶、,可以喝暖胃的红茶、姜糖水。

便秘时,喝点水或者果蔬汁。它们含有丰富的,果蔬汁还有不少可溶性膳食纤维,能够促进肠道蠕动。

感冒时,大口喝水。处于感冒发烧等感染性疾病中,或者有泌尿系统炎症或是高尿酸血症患者,都要主动大量饮水。人在焦虑、烦躁时,交感神经兴奋,体内代谢旺盛,产热增多,这时也需要多多喝水。

儿童癫痫急救方法

看电脑时,喝菊。常用电脑的上班族如果不喜欢喝白水,可以泡茶来喝,对改善眼睛疲劳很有益处。

想减肥,餐前喝杯水。餐前喝水能够减轻饥饿感,减少食物的摄入量。加强消化,餐后喝水。餐后半小时喝些水,可以加强身体的消化功能,帮助脂肪代谢。

吃得过饱,喝水或水。吃得太饱了,或者油炸食物、高脂肪食物吃太多了,可以喝些山楂水或柠檬水,既可提神又能消脂减肥。吃咸了,喝淡或柠檬水。

饭菜吃咸了,最好多喝纯水或柠檬水,尽量不要喝含糖饮料和,另外,还可以选择淡豆浆,其含有较多的钾,有利于促进钠的排出。

腹泻,喝些淡盐水。可以儿童癫痫病怎么治疗补充由肠道丢失的水分和盐,维持电解质的平衡。但心功能、肾功能不好的人以及有高血压的人不适合喝淡盐水。

运动补水要遵循预防性补充和少量多次的原则,运动前、中、后都要补水。

清晨慎补水

许多人把起床后饮水视为每日的功课,图它润肠通便,降低血粘度,让整个人看上去水灵灵的。可是早晨怎样补水才更健康呢?其实,没有一定之规,早餐补水也要因人而异。消瘦,肤白,体质寒凉的人,早晨不适合饮用低于体温的,果汁或冷水,可以换作温热的汤、粥。

鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃,即使是在夏季也要配合早餐一起饮精神运动性癫痫病的治疗方法用。早晨补水忌盐,煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨,这只会加重早晨身体的饥渴。

餐前补水最养胃

吃饭前还要补水吗?那不是会冲淡胃液影响消化吗?西餐有餐前开胃的步骤,其道理在于利用汤菜来调动食欲,润滑食道,为进餐做好准备。那么,饭前补水也就有着同样的意义,进固体食物前,先小饮半杯(约100毫升),可以是室温的果汁、酸奶,也可以是温热的菊花水或淡淡的茶水,或者是一小碗浓浓的开胃汤,都是很好的养胃之法。

多喝看不见的水

有的人看上去一天到晚都不阳泉癫痫早期如何治疗喝水,那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水,比如米饭,其中含水量达到60%,而粥呢,就更是含水丰富了。翻开食物成分表不难看出,蔬菜水果的含水量一般超过 70%,即便一天只吃500克果蔬,也能获得300~400毫升水分(有两怀呦)。

加之日常饮食讲究的就是干稀搭配,所以从三餐食物中获得1500~2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧,多选果蔬和不咸的汤粥,补水效果都不错。

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作者:不详 来源:网络
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