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早餐的做法 简单快捷早餐种类 健康食谱大全

时间2019-08-12 来源:西餐菜谱图片大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

早餐很重要的,不要吃些快餐,让身体吃坏,为了健康,小编为白领人群推荐简单早餐的做法,下面就来学习一下吧。

早餐的做法

香肠奶酪烘蛋

材料

2个,早餐肠2小根,番茄沙司适量,奶酪适量(做披萨那种)。

做法

1、早餐肠切厚片铺在碗底(这个碗中等尺寸即可,碗底差不多10CM左右)。

2、然后打上鸡蛋铺在肠上面。

3、挤上番茄沙司,稍微多一点也没关系。

4、铺满奶酪(或者2~3片早餐芝士片也可以)。

5、放入微波炉中,首先中火3分钟,然后转最小火3~4分钟。OK后拿软硅胶铲或者勺子沿边缘挖出来放在盘子上。

小诀窍

1、香肠:我选择的是脆皮肠,味道比较淡。如果选择的腊肠是那种很咸的,就要注意用量了,而且番茄沙司也要相对的减量哦。

2、番茄沙司的量:鸡蛋没有加、奶酪的味道本身也很淡,所以用拉萨癫痫医院那家好了比较多的番茄沙司,请自己平衡味道。用纯番茄酱可以吗?太酸了不建议只用纯番茄酱。但是可以用披萨酱。

3、奶酪是披萨常用的可以拉丝的软质奶酪,味道很淡。这里可以用早餐芝士片代替,各种口味的都行,我个人比较偏爱的是黄色的奶酪片。

4、微波的火力:中火是指最中间那档火,先微波一下是为了快一点。然后转最低火,因为怕鸡蛋会爆炸。理论上来说用高火做也可以,不过有爆炸的危险,如果用高火简易把鸡蛋打散,而且随时观察。

5、照片上撒了什么:那是片,因为搭配了玉米片所以顺手撒了点,为了拍照好看哈哈。

6、炒鸡好吃哦!简直就是纯肉蛋披萨嘛!非常适合在周末的早上吃早午餐。

7、吃的时候建议再来一片烤的金黄酥脆的吐司或者法棍,或者其他主食。再搭配、纯牛奶、红都很好哟!

三明治早餐

材料

全麦面包片,肉松,色拉酱,,,香肠,鸡蛋。

做法

1、把面包片切成棱形。

2、然后一层一层的抹酱。

3、最后一层一层按自己的洗好放上西红柿、生菜、香肠、鸡蛋即可。

鸡蛋饼

材料

鸡蛋4颗,汁几滴,牛奶(半鸡蛋壳),糖适量。

做法

1、鸡蛋白加入柠檬汁和赣州癫痫病那家医院治好糖,打发至微微气泡。蛋黄加入半鸡蛋壳分量的牛奶,搅匀。

2、中小火先把鸡蛋黄煎至底面开始凝固,小心加入蛋白,慢慢对折,至蛋皮表面金黄色。

3、要趁新鲜吃哦,久了蛋白就塌下去了。

小诀窍

趁热吃哦!

自制早餐

材料

1)烧饼一块(可自制有夹层的油饼或两块薄的叠起来)。

2)两条。

3)30克。

4)蚝油一茶匙。

5)盐,鸡精,番茄酱少许。

做法

1)南瓜去皮,煮熟后去水,用汤匙压成泥,加入盐,鸡精到自己喜欢的口味。备用。

2)龙须菜在开水里煮一分钟,沥干,备用。

3)起油锅将中式烧饼两面煎成焦黄,开夹层,上层用心形模压出两心形。在夹层中涂南瓜泥,盖上上层。南瓜色显出两心形,放在碟中间。

4)围上龙须菜,加上蚝油。

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5)用番茄酱在碟角上画一箭,放上压出来的两颗心。

一份中式口味的情人节早餐做好了!

小诀窍

龙须菜就是的嫩藤芽,吃起来十分嫩甜,是一种又好吃又可以做装饰的蔬菜。

总结:洋快餐不好,还是需要家长给宝宝做个榜样,吃些中式早餐,花费几分钟,也能做出营养美味的早餐哦。

三明治早餐

材料

全麦面包片,肉松,色拉酱,西红柿,生菜,香肠,鸡蛋。

做法

1、把面包片切成棱形。

2、然后一层一层的抹酱。

3、最后一层一层按自己的洗好放上西红柿、生菜、香肠、鸡蛋即可。

鸡蛋饼

材料

鸡蛋4颗,柠檬汁几滴,牛奶(半鸡蛋壳),糖适量。

做法

1、鸡蛋白加入柠檬汁和糖,打发至微微气泡。蛋黄加入半鸡蛋壳分量的牛奶,搅匀。

2、中小火先把鸡蛋黄煎至底面开始凝固,小心加入蛋白,慢慢对折,至蛋皮表面金黄色。

3、要趁新鲜吃哦,久了蛋白就塌下去了。

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小诀窍

趁热吃哦!

自制早餐

材料

1)烧饼一块(可自制有夹层的葱油饼或两块薄的叠起来)。

2)龙须菜两条。

3)南瓜30克。

4)蚝油一茶匙。

5)盐,鸡精,番茄酱少许。

做法

1)南瓜去皮,煮熟后去水,用汤匙压成泥,加入盐,鸡精到自己喜欢的口味。备用。

2)龙须菜在开水里煮一分钟,沥干,备用。

3)起油锅将中式烧饼两面煎成焦黄,开夹层,上层用心形模压出两心形。在夹层中涂南瓜泥,盖上上层。南瓜色显出两心形,放在碟中间。

4)围上龙须菜,加上蚝油。

5)用番茄酱在碟角上画一箭,放上压出来的两颗心。

一份中式口味的情人节早餐做好了!

小诀窍

龙须菜就是佛手瓜的嫩藤芽,吃起来十分嫩甜,是一种又好吃又可以做装饰的蔬菜。

总结:洋快餐不好,还是需要家长给宝宝做个榜样,吃些中式早餐,花费几分钟,也能做出营养美味的早餐哦。

作者:不详 来源:网络
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