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夏季减肥吃什么好

时间2019-08-12 来源:西餐菜谱图片大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

很多人发现在夏季身体会明显变胖,所以夏天减肥的人最多。除了每天出去运动之外,减肥也会受到日常的影响。如果吃得不对,减肥效果不明显,还有可能会反弹。那么,夏季减肥吃什么好呢?

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1.洋葱:促进消化,不含脂肪

洋葱含有丰富的维生素,能够促进消化吸收,且洋葱不含脂肪,是减肥的不二之选。洋葱还含有前列腺素a,能够降低血脂和帮助钠盐的排泄,有效改善水肿。

2.玉米:促进排泄

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玉米含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素e等,均具有降低血清胆固醇的作用,所含的粗纤维能够润肠通便,镁元素则能加强肠胃蠕动,促进排泄。

3.苹果:降脂

苹果含有丰富的果胶,有非常好的降脂、降血糖的作用,含有的膳食纤维黑龙江治癫痫病哪个医院最好能够满足身体对纤维素的需求,起到润肠通便的功效。苹果中还含有多种维生素,能够促进消化吸收,让你越吃越瘦。

4.韭菜:增进胃肠蠕动

韭菜含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素a、维生素c之外,韭菜含有大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕癫痫病可以通过手术治好吗动,治疗便秘,能排除肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪。

夏季由于天气炎热,身体容易出汗,新陈代谢也会加快。因此,夏季是减肥的最佳时机,如果你也想轻松享瘦,就多加运动,同时配合多吃以上这些食物,相信会有一个很不错的效果。

作者:不详 来源:网络
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