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健胃补虚粥_鸡丝干贝小米粥

时间2019-10-06 来源:西餐菜谱图片大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

前阵子公司体检,大部分指标都正常,只有两项不合格,一个是低血压,一个是胃炎。低血压是遗传的,平时倒也不觉得晕,至于胃炎,就完全是饮食不规律造成的。平时下班晚,时而再来个加班,常常是有空吃饭的时候才发现已经饿过了劲。

    大头同学也有胃炎,这让我深深自责,没照顾好自己,也没照顾好他。如今终日久坐的白领最容易出问题,无数残酷的事实让人不得不重视身体健康,发现问河南癫痫女性怀孕了如何用药题必须及时补救,爱护好自己、爱护好家人,有什么比健康的身体更重要呢。冬季菜谱大全

     既然胃已经发起了警示信号,那就先从养胃开始吧,于是最近这个月,我家的主打就是各种煲汤、煮粥,相比固体的食物,这些流食更易被胃吸收,容易消化。我们常常吃饭比较晚,这些热乎乎的吃下去,肠胃的负担也没有那么重。

    小米不仅营养丰小儿癫疷好治吗军海勊富,而且本身就具有帮助消化、增加胃动力的功效,因为含铁量高,还可以养血补虚。小米可以加红枣、红薯之类熬成甜粥,也可以像我这样加入鸡丝和干贝熬成咸粥,根据个人喜欢选择,都是养生佳品,尤其适合冬天

材料:

主料:小米200g

配料:熟鸡肉100g、干贝1小把、香葱1棵

调料:盐少许、鸡精少许

做法:

1. 干贝天津癫痫医院哪家好用清水泡软,香葱切葱花;

2. 小米洗净,放入锅中,加入足量水,大火煮开后转中火煮;

3. 熟鸡肉撕成细条,待米煮软时(20分钟)放入锅中与小米同煮;

4. 将泡软的干贝撕成丝;

5. 加入小米粥,继续煮15分钟;

6. 调入盐和适量鸡精,搅匀,吃的时候撒上葱末即可。

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心得分享:

1. 要选择新鲜的小米,陈米味道会差很多;

2. 小米至少要熬煮半小时以上,口感会比较好;

3. 注意煮的时候要不时搅一下锅,防止糊底;

4. 鸡肉选择鸡胸或鸡腿,加入葱姜煮熟、晾凉使用。

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作者:不详 来源:网络
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