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【更年期大量出汗怎么办?】推荐饮食

时间2019-11-13 来源:西餐菜谱图片大全

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导致导致更年期大量出汗的现象主要原因是卵巢功能衰退,体内雌激素发生变化,很多女性在更年期频繁出汗令她们实在烦恼,不仅影响睡眠还影响工作效率,可以参考以下治疗方法:


1:坚持每天运动半小时

由于进入中年,很多人体型发癲痫要多吃什么食物生变化,出现发福特征,水桶腰,双下巴等,而肥胖是很容易出汗的,因此更年期女性应该加强体育锻炼,增强体质,预防出汗过多。

2:少喝咖啡,烟酒辛辣食物更要避免

研究发现咖啡会扩张血管,促进潮热,刺激性的东西更会促进出汗,因此应该避免。

3:多吃豆制品和鱼虾

癫痫中医能治愈吗:2em;"> 陆上动物肉质品含有较多的饱和脂肪,容易长胖,因此该多吃低脂
乳制品和豆类鱼类,补充蛋白质以及丰富的异黄酮和硼。每天摄入30到50毫克的来自植物中的异黄酮能有效防止雌激素水平的下降。

4:降低每日食盐摄入量

处在更年期的女性由于内分泌发生变化,容易发生高血压水肿,此时应该降低每日食盐的摄入量,控制在3到5克。

癲痫病发作时间ent:2em;"> 5:增加钙铁摄入量

更年期女性体内雌激素水平下降,导致骨组织合成代谢下降 ,容易骨质疏松,每天摄入1000毫克的钙能够使血压的舒张压下降6%,从而降低潮热出汗的程度。

6:偏方食补

配方:母鸡一只(1000克),黄芪15克,粳米100克

癫痫病人的脑部核磁有什么ent:2em;"> 做法:母鸡去毛及内脏、剖洗干净,浓煎为鸡汁;取黄芪15克水煎2次取汁,加适量鸡汤及梗米100克煮成粥。

服法:早晚加热食用各一次

7:注意激素治疗

激素的使用有很多严格的要求,使用不当会导致激素水平失衡,加重出汗,因此一定要注意,非要使用要在正规医院医生指导下使用。

作者:不详 来源:网络
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