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【鸡蛋吃多的坏处】鸡蛋过量危害影响

时间2019-11-13 来源:西餐菜谱图片大全

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鸡蛋对于人们来说并不陌生,不少人也非常喜欢吃鸡蛋,鸡蛋的营养价值很高,不仅能够补充人们体内所需要的营养物质,而且还能够在一定程度上帮助人们赶走身体内的一些毒素,但是鸡蛋也有一些饮食禁忌,那么鸡蛋吃多的坏处是什么呢?接下来让我们一起来了解一下吧。

鸡蛋是人们最常食用的蛋品。因其所含的营养成分全面且丰富,而被称为“人类理想的营养库”。营养学家则称它为“完全蛋白质模式”。

鸡蛋虽然营养价值高,但吃多了对癫痫病可以不吃癫痫药吗身体也不好,下面说说吃鸡蛋过多有什么坏处?

1、吃鸡蛋过多,会造成血胆固醇含量过高。

鸡蛋中含有大量胆固醇,吃鸡蛋过多,会使胆固醇的摄入量大大增加,造成血胆固醇含量过高,引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。以产妇为例,一个鸡蛋约含胆固醇250毫克,10个鸡蛋约含2500毫克胆固醇。这个量,是正常摄入量的近10倍。加之,鸡蛋中富含的脂肪属饱和脂肪酸,摄入过多,必然会使血清胆固醇急剧上升,并能促使动脉粥样硬化和心脑血管病的发生。

2、多吃鸡蛋容易造成营养过剩、导致肥胖。

妇女产后在哺乳期间,每天热能的需要北京那家医院看儿童癫痫病看的最好量一般为2800~3000千卡左右,蛋白质需要量为90克,如每天吃10个鸡蛋,等于摄入70克蛋白质,60克脂肪,约820千卡热量,加之乳母还要吃一定量的主食、鸡、鱼、肉、豆制品、蔬菜及水果等,每天热能摄入量可以达到3500~3800千卡,蛋白质和脂肪的摄入量都可达到120~140克。这就远远超过了她们每天的实际营养需要,致使营养过剩,会使多余脂肪在体内堆积而形成肥胖。

3、多吃鸡蛋还会造成体内营养素的不平衡,从而影响健康。

我们的日常膳食是由多种食物组成的,合理的平衡膳食,要求含有人体所需要的各种营养素,并要求各种营养素在膳食中都应有适当的比例。因为,癲痫患者什么时候发作各种营养素在体内是互相协调、互相制约而发挥作用的。这样,身体才能正常发育和保持健康。

古今中外,不论哪一种食物,尽管它的营养价值很高,也不可能含有人体所需的全部营养素。长期食用一种食物,会使某些营养素过剩,而另一些营养素缺乏。鸡蛋也不例外,鸡蛋本身也不能供给人体所需的全部营养素,比如,它本身不含碳水化合物,维生素C含量也几乎是零。

因此,过多吃鸡蛋,必然会使其他食物摄入量相对减少,使摄入的各种营养素不平衡。天长日久,容易造成由于其他营养素缺乏或过剩而引起相关疾病。

4、吃鸡蛋过多,还会增加肝脏与肾脏的负担。

陕西癫痫病专科医院> 人体所需的8种必需氨基酸,每天吃1~2个鸡蛋,就可以满足需要。由于身体已不需要,也不会再吸收利用,就会转化为脂肪堆积体内或当作热量被白白浪费掉。而且多吃进去的那些鸡蛋,其蛋白质分解代谢产物会增加肝脏的负担,在体内代谢后所产生的大量含氮废物,还都要通过肾脏排出体外,又会直接加重肾脏的负担,所以过多吃鸡蛋对肝脏和肾脏都不利。

由此我们可以看出鸡蛋吃多的坏处还是比较多的,根据一些专家给出的建议,每天最后只吃三个鸡蛋,不能吃的太多,即使是你喜欢吃鸡蛋也要注意这方面的问题,当然鸡蛋还不能和一些食物搭配在一起,否则将会产生严重的后果。

作者:不详 来源:网络
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