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10种冬季“特产” 陪你健康过冬

时间2019-11-15 来源:西餐菜谱图片大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

所谓“不时,不食”,什么时候就吃什么菜。最好的健康饮食就是吃应季的食物。那么,在冬天我们应该吃哪些应季的食物呢?最近美国福克斯新闻网推荐了10种冬季“特产”,下面我们一起来看看吧!

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  紫甘蓝:十字花科蔬菜品种繁多,其中的紫甘蓝是冬季蔬菜中营养的“集大成者”。它不仅富含多种维生素,还因高效的消炎作用而闻名。凉拌或水煮甘蓝睡觉抽搐怎么办是预防心血管、癌症的上好选择。

  南瓜:南瓜是冬季蔬菜中“多才多艺”的一种,蒸烤、炒菜、煲汤均可。它鲜艳的橙色源于其富含的β胡萝卜素,这种强抗氧化剂有助于预防心脏病和癌症。

  柚子:酸甜多汁的柚子被称为冬武汉癫痫病专业医院日“完美水果”。柚子不仅富含维生素C,还含有番茄红素,这两种营养素都是强效抗氧化剂,有抗癌功效。

  球芽甘蓝:1斤的球芽甘蓝,要比1斤柑橘富含的维生素C多50%。维生素C不仅是一种强抗氧化剂,还能帮助人体抵御寒冷。4—6个球芽甘蓝,就足以满足成人全天所需的维生武汉治疗癫痫好医院素C。球芽甘蓝烹调需要较长时间,炖肉、煲汤时可以放些。

  西兰花:西兰花能提供维生素A、C、K和叶酸,以及人体必需的矿物质钙、锰和铁。它富含叶黄素,可以保护眼睛,减少和黄斑变性。

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作者:不详 来源:网络
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