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秋高气爽的季节吃红薯缓解便秘-美厨邦

时间2019-12-01 来源:西餐菜谱图片大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

   进入了秋季,秋高气爽天气干燥,人们很容易出现肺燥阴虚的情况,这个时候如果胃肠蠕动慢的话,很容易出现便秘的情况,如果是轻微的便秘,我们可以先不去吃药,去找到秋季大满街都有的香甜红薯,吃一些红薯来缓解便秘的情况。经过多人的实践证明效果好,而且还没有毒副作用,可以放心大胆的去吃了。

  首先我们来看看陕西癫痫病正规医院红薯的功效:

  红薯含丰富的钾,能让人精力充沛,并保持心脏健康、血压正常。此外,研究证明,红薯还能对抗乳癌和前列腺癌,预防身体的退化性疾病,提升记忆力。红薯性平味甘,入脾、肾经;有补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘等功效。除红薯外,红薯叶还有丰富的维生素C、铁,只要吃一盘,几乎可以满足一天的需求。

  最适合秋季吃的红薯养生食谱——红薯银耳汤:癫痫郑州权威医院rong>

  原料:红薯1个、干银耳5克、枸杞子数粒。

  做法:

  1.红薯削皮切块,干银耳用水泡发至软,枸杞子洗净;

  2.将泡好的银耳放入锅中,加水煮至软;将红薯块倒入,煮约10分钟至熟;

  3.将枸杞子倒入,煮5分钟即可。

  红薯虽然有很好的缓解便秘的功效,但是我们在食用红薯的时候还是需要注武汉癫痫病医院意如下事情的:

  1、不要空腹吃红薯

  空腹吃红薯,容易泛酸、烧心。另外,红薯要趁热吃,肠胃才会舒服。

  2、不过量吃红薯

  红薯虽然可以当成主食,但如果长期把它当成主食,可能造成营养不良,特别是大病初愈、怀孕的特殊人群。中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者也应慎食。糖尿病病人湖北癫痫病医院怎样则应遵医嘱食用。

  3、不能带皮吃吃红薯

  时下热乎乎的烤红薯,香甜可口,有的还烤得流出“糖油”。红薯皮焦焦的,更是受欢迎,很多人都是连皮一起吃下去。

  4、不生吃红薯

  生红薯中的淀粉难以被消化,所以一定要蒸透或烤熟。提倡用蒸煮的方法,少用油炸。

作者:不详 来源:网络
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