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通过提高自身的抗辐射能力调养食疗

时间2020-09-16 来源:西餐菜谱图片大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

       这些辐射间接地通过氧分子的介导与水分子作用,进而产生自由基分子,从而对机体有直接的损伤作用。它可以破坏机体组织的蛋白质、核蛋白及酶等,造成内分泌系统调节障商丘市羊羔疯医院电话号码碍,引起机体物质代谢紊乱。严重的可以直接引起头痛、头昏、恶心、呕吐、白血球下降和等。

  通常生活中的辐射量相对较少,但也不得不防。除了适当运动和改善生活习惯以外,我们还可以通过饮食来增强自身的抗辐射能力。

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  如何通过饮食提高自身的抗辐射能力呢?第一、应当平衡膳食,在平衡膳食的基础上保证充足的各种营养素需要,可以中国居民膳食指南为指导,合理膳食;第二、适当增加某些营养素的供给,如维生素郑州正规癫痫医院是哪A、维生素E、β-胡萝卜素、α-生育酚、维生素C、锌、硒等;第三、在平衡膳食基础上,选择一些有较好防护效果的,如蛋、乳类、大豆及其制品类、黑芝麻、大蒜、蘑菇、黑木耳、卷心菜、胡萝卜、海带、紫菜、茶叶、辣椒、酸奶等。 饮食网 foodwang.com

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  因此,合理膳食、适当增加某些营养素摄入,有针对性地选择具有抗辐射、抗氧化的食物是通过饮食营养增强机体抗辐射能力的核心内容。

(责任编辑:何珊)

作者:不详 来源:网络
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