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冬季寒冷吃什么食物养生

时间2020-09-16 来源:西餐菜谱图片大全

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  冬季寒冷,需要,有云:“之道,在于养生,养生之本,在于饮食。”因此有些人在冬季进补的时候就会吃一些散寒助阳的温性,但却忽视了这些食物含热量偏高,食用后体内容易积热,导致肺火旺盛,中医认为,最好选择一些“甘寒”,也就是属性偏凉的食物来制约。

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  在冬天,可选择的“甘寒”食物比较多。比如,可在进补的热性食物中添加点甘草、茯苓等凉性药材来减少热性,避免进补后体质过于燥热。平时的饮食中,也可以选用凉性食物,如龟、鳖、兔肉、鸭肉、鹅肉、鸡肉、、海带、海参、蜂蜜、芝麻、银耳、莲子、百合、白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、花多少钱才能治好癫痫病生梨、苹果等,这些食物做的菜谱都可以考虑。

  冬季很多人喜欢炖牛肉,最好在其中加点萝卜。民间有“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”的说法。这是因为,萝卜味辛甘、性平,有下气消积化痰的,它和牛肉的“温燥”可以调剂平衡,不仅补气,还能消食。

  凉性武汉市好的癫痫病医院怎么走食物虽然有镇静和清凉消炎的作用,但它并不适用于所有的人。平常有燥热、手脚心发热、盗汗等阴虚的人,可以适当选择“甘寒”食物。比如,鸭肉性凉,可以补虚、除热、和脏腑、利水道,对于伴有虚弱、食少、低热、便干、水肿的心血管病人更为适宜。

  一般来说,胃脾虚寒的人不宜进食寒癫痫病昆明哪家治的好性食品和凉性补药,反而可以吃一些常人不宜过食的热性火锅,如狗肉、羊肉火锅等。但也要注意不要补过量,热量摄入太多会聚在体内,容易上火,导致阳气外泄,对人体营养平衡造成破坏。

(责任编辑:雨轩)

作者:不详 来源:网络
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