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老年人营养要注意哪些问题

时间2020-11-07 来源:西餐菜谱图片大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  根据老年人的生理特点,营养应注意以下几点:

  1.总热量不宜过高。热量要适应活动量的需要,其中提供热量的主食不宜食的太多,油脂也要控制,少吃全国治疗癫痫病医院或不吃动物脂肪。

  2.选择乳蛋鱼肉补充动物蛋白,每日总量不宜过高,过高会使肾脏负担加重。含胆固醇高的食物少吃。

  3.要注意钙武汉癫痫专科医院在哪里、铁、维生素A、胡萝卜素、维生素B和维生素C容易缺乏的营养素的摄入,多选择这些物质含量高的食物。缺乏时可用药物补充。

  4.每餐不要吃得过饱。如果营养黄冈好的治癫痫医院?不足,可以少食多餐。三餐调匀,不暴饮暴食,要细嚼慢咽。食物要易于消化,避免生冷食物。

  5.少吃甜食,糖类食品。不宜吃盐过多,食物宜清淡。

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  6.少饮酒,适量饮茶。青菜、水果可多吃,保证膳食纤维摄入不要太少。睡前不吃得过饱。

  7.经常称体重,保持理想体重。

作者:不详 来源:网络
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