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夏日养生要牢记这十个字夏季养生夏季饮食四季养生

时间2020-11-11 来源:西餐菜谱图片大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

   天气闷热、阳光暴晒、心烦气躁、汗流浃背、没有食欲……一旦气温超过32℃,人体就开始觉得燥热。要想健健康康地过好夏天,以下十个字一定要记牢。

   1、护心

   一年之中,夏天是心最累的季节。中医认为,夏天养心,最关键的是要护好心脏。首先,避免过热和过凉。顶着烈日在街上行走,很得了癫痫病怎么治容易在短时间里加速血液流量,增加心脏和血管的负担。而不少人为了避暑,整夜开空调,冷热环境的交替,也很容易引起心脏的不适。

   2、少怒

   燥热的夏天,特别爱发火。对于患有心脑血管疾病的老人来说,这种情绪的不稳定很危险,可能引起疾病突发。所以中医里夏日养生很关键的两个字就叫“少怒”。<癫痫病要多少钱呢/p>

   3、吃苦

   “夏日吃苦,胜似进补。”研究证明,苦味食品含有生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质等大量人体需要的物质,能解毒、明目、抗菌消炎、解热祛暑、提神除烦。适当吃点,还可以刺激脾胃的消化能力。

   4、多走

   夏天运动对体力消耗沈阳癫痫医院那家好比较大,走路、太极、瑜伽等比较缓慢的运动最适合夏天进行,对缓解、平复情绪有一定的帮助。没有病的人还可以快走和慢跑交替进行。

   5、补钾

   炎热的天气容易出汗,特别需要及时正确地补水。平时最好手边常备一瓶水,随时补充,遵循少量、多次、慢饮的原则。 武汉治癫痫病医院好不好>

   大量出汗后,不要猛喝白开水,应该先喝些淡盐水。补充适量的钾也非常有必要。炎热的天气里,人本来就容易血钾偏低,出汗又带走大量的钠和钾。一旦发生低血钾症,就会觉得四肢酸软,严重的还会心悸、胸闷、恶心。瘦猪肉、鱼、海产品、牛肉、小白菜、油菜、土豆、香蕉等都含有丰富的钾,可以适当多吃一些。

作者:不详 来源:网络
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