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老年人运动养生不宜走鹅卵石路健康小常识四季养生

时间2020-11-12 来源:西餐菜谱图片大全

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  赤脚走鹅卵石路面以健身,没想到却引发足底病。专家提醒,老年人长时间走鹅卵石路,不但起不到健身作用,反而可能会损伤膝关节和足底。

  今年64岁的武汉市民李先生喜欢锻炼,他最近看到专家推荐赤足在鹅卵石路面走路武汉治癫痫病比较好的医院是哪家的文章,称这样可刺激足底穴位,疏通足底血脉经络,有利身体健康。正巧家附近的公园有一条“卵石”路,于是他每天都去走。几个月后,他发现后脚底疼,在武汉市第一医院康复科足底疾病专科诊断为“脚底筋膜发炎”。

  康复科主任刘武汉专治癫痫医院琦介绍,老人脚底疼痛非常多见,多数是由脚底筋膜发炎造成。脚底筋膜发炎常由对足部有额外应力的活动引起,如登山、快走、走卵石路等对足部有较大刺激的运动。李先生就是走多了卵石路,损伤了脚底筋膜。 foodwang永州哪个医院治癫痫病专业.com

  刘琦认为,老人最好不要走卵石路锻炼。这是因为老人走路不稳,卵石路高低不平容易摔倒。同时老人一般都有不同程度的骨关节退行性病变和骨质疏松,不平的路面使力量的传导通过足部时方向发生改变,易造成足部以及膝关节治疗癫痫病的方式有哪些的损伤。临床上发现走卵石路导致膝关节肿胀的老人也不少,膝关节有疾患的人应严禁此类锻炼。

  刘琦建议,老人应尽量少做长时间走路等站立的运动,可多做一些坐着的运动,如固定自行车、床上踢抬腿等。

作者:不详 来源:网络
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