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怀孕前应注意调整体重 - 家庭医生在线儿科频道

时间2021-01-15 来源:西餐菜谱图片大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  ?期的未准妈妈,无论是过瘦还是过胖都会影响,所以应在孕前注意调整自己的体重。那么,如何知道自己的体重是否达标呢?下面小编来介绍计算公式给大家。

  一、最佳孕前体重

  1、身高体重指数(BMI)=体重(kg)÷身高(m)²

  BMI指数(Body Mass Index)即身体质量指数,是与体内脂肪总量密切相关的指标。举个例,如果有人的体重是45kg,身高是1.55m,那么武威哪个癫痫医院好她的BMI指数为45÷1.55²=18.73

  2、怀孕前体重多少算合适?

  如果测出来,你的BMI<19,那么则是体重偏低(偏瘦);BMI在19-25之间为健康体重;BMI在25-30之间是;BMI在30以上则为严重超重了。

  一般来说,怀孕前的BMI在21或者22比较合适。那么你的适合的体重就是身高的平方乘以21或者22了。

  比如身高为1.55米,那么你的适合的体重可以是1.55²×21=50.45(kg)

  如果BMI低于19,癫痫病有咋治疗方法比如1.55的身高,体重只有1.55²×19=45.64(kg)甚至低于这个体重,就要考虑增肥了。

  那么,如果偏瘦或偏胖,要怎么办呢?

  二、孕前如何调整体重

  1、体重过瘦的女性,注意增加优质蛋白质和富脂食物的摄取,如鸡鸭鱼肉类、蛋类及大豆制品。

  2、体重过重的女性,除了积极进行减肥运动外,及早请教营养医生制订合理食谱,控制热量摄取,少吃油腻及甜腻食品,争取将体重减到正常范围。

  孕前女性体重对于北京专业的癫痫诊疗医院怀孕来说是很关键的哦。

(责任编辑:方徽雯 )

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作者:不详 来源:网络
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