相信每个人都会经历过心情不好的时候，这属于人类独有的特征。大部分人心情不好时想要吃东西，只有才能减轻心理上的压抑，这到底是怎么回事。
为什么心情不好时想吃东西？
1、通过饮食来获取愉悦感
进食行为和愉悦体验关系密切。进食是维持生命生存必不可少的行为，所以愉快的感觉会固定在基因上。人只能同时体验一种情绪，当进食感觉愉快时就可减轻悲伤感。
2、肠道细菌作用
治疗癫痫病有报销吗肠道细菌主要依赖于大脑中化学物质存活，心情时会改变大脑中化学物质，肠道中的菌群会影响大脑行为，从而促进人们想要吃东西。
3、错误的发泄方式
当心情不好时会暴饮暴食，通过饮食的方式来发泄不良情绪。人们在进食时注意力可从消极转移到食物上。吃饭时不用相信事情，只要想着眼前食物即可。
4、获得控制感
是因为人们对外界无法控制，所以心情不好会通过进食的行为来获取控制感，在进食时能够有所选择，所以暴饮暴食会让人们感觉到自我良好。
吃哪些食物能改善心情？癫痫患者生完小孩发病率会更高吗
1、香蕉
当大脑中的5-羟色胺含量减少时可引起一系列状，如悲观或烦躁等。香蕉中含有此类物质，适当吃香蕉能让心情变得更加快活和安宁。抑郁或身心压力大时可以吃根香蕉，但脾胃虚寒的人要少吃，以免加重。
2、柑橘
柑橘类水果有抗抑郁特性，平时可多吃柚子、橘子或柠檬等柑橘类水果，能让人们感觉到快乐。可以说柑橘是能增强活力和乐观的水果，可安排在早上吃。
3、鱼类
林芝治疗癫痫left;">鱼类中含有大量素D，能增加身体中5-羟色胺，此类物质是影响情绪的主要神经递质，能缓解不安的情绪，减少抑郁症的产生。
4、黄花菜
黄花菜具有利尿消肿和养血平肝效果，又被称为安神草，黄花菜花粉中含有多巴胺类物质，可达到提神醒脑的功效。
温馨提示
除了多吃以上食物外也可以选择大蒜或南瓜，前者含有的大蒜素，能减轻焦虑疲惫以及暴躁。后者含有丰富铁和，能把身体中储存的血糖直接转化成葡萄糖，葡萄糖是大脑必不可少的营养素。心情不好时吃东西属于不健康的方式，若想要调整心理状态，应该找出引起情绪不佳的原因，并且及时解决。
（责任编辑：汤秀媚 ）
张湘民医生谈睡眠呼吸障碍
郑浩副主任医师谈失眠话题
张斌医生谈失眠认知行为疗法
潘集阳教授 关于强迫症相关热问解答
在这个经济发展越来越迅速，生活压力越来越大的社会，人们在重大的压力之下，会通过各种有意或无意的方式来处理自己糟糕的情绪，吃东西应该是最……
人有时感到心情不爽是正常的事。人生真的是压力重重。开始工作，身体出现问题了，或者家庭生活不如意啦，这些事是常有的。
现在很多积极的人也有心情不好的时候，这种坏心情通常在你并不期待的情况下发生，但你应该准备好面对这些困难并控制它们。它们也可以让你失去工作……
每个人都会有坏心情的时候，当坏心情到来，总是会带来麻烦甚至影响身心健康，所以要积极去缓解暂时的坏心情，让自己保持心情愉悦，其实想要缓解并……
人有七情六欲，心情不好也是常见的事情。人一旦心情不好，一整天都会非常难过。其实，开心也是一天，不开心也是一天。让自己开心起来是王道。那么……