您现在的位置:首页 >老鸭汤的做法 >正文

肾强则体键 中医教你拍拍打打强肾键腰 - 家庭医生在线中医频道频道

时间2021-01-17 来源:西餐菜谱图片大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

对于现代的人来说,工作忙碌,生活压力大,日常作息饮食不合理等等一些综合因素加起来,让很多人的身体处于亚健康的状态,还有一些人男性朋友整天喝酒应酬,不锻炼身体,不良的性生活等等让很多男性出现的情况,而中医认为“肾乃先天之本”,所以男性养肾强肾是关键,下面介绍简单的强腰健肾拍打供,通过对身体某些健肾的穴位,来达到强肾防衰老的目的。

行走甩手拍打腰腹健肾法

甩手拍打腰腹也是一种强腰健肾的好方法。采取济阴步行走的方式,此步的要领是:自然行武汉治疗儿童癫痫哪家医院好走过程中,采取脚尖翘起,脚跟先着地的方法。手部动作配合拍打腰腹的顺序是:当右转腰时,用右手手背拍打腰部命门处,用左手拍打腹部。当左转腰时,则用左手拍打腰部,用右手拍打腹部。要求:手臂甩打要轻灵,自然,目视前方,命门是人体生命的重要门户,拍打此穴可以起到壮腰强健筋骨的作用。拍打不少于100次,以身体,舒适为宜。

行走握腕拍打肾俞健肾法

握腕拍打肾俞健肾法也是一种防止性衰老的有效方法。用左手或用右手握住手腕,置于腰部的肾俞处,采取济阴步行走的方式,此步的要领是:自然行走过程中,采取提脚跟,脚尖先着地的方法。每向前行走一步湖北癫痫医院那家好,用手腕背部拍打肾俞穴。

站立拍打关元 气海穴健肾法

两脚打开,与肩同宽,屈膝下蹲,膝关节不过脚尖,两手掌自然重叠,手心劳宫穴对准神阙穴,两眼微闭,目视前方,采用腹式呼吸,意想肚脐部位微微跳动、发热,站立5分钟后用手心拍打腹部关元、气海穴。

双手背拍打命门 阳关穴健肾法

两脚打开,呈石家庄癫痫病正规医院大马步站立姿势,屈膝下蹲,双手在胸前相搓30次左右,至手掌部发热,然后将两手手背置于背部的命门、阳关穴处,由轻渐重拍打至腰背部有发热的感觉。此式具有补益肾气、强健腰腿功效。命门及阳关穴具有增强肾的精气储藏及加强肾脏的通调水道的作用。

拍打简单而且不受场地限制,一起来强身健体吧。

(责任编辑:张琴琴 )

文章关键词:

过敏体质者肾阳虚怎么用药与调理?

女性肾阳虚者如何在备孕期调理身体?

睡眠质量差是“肾阳虚”的症状之一吗?

长期处于工作劳累与生活压力中 如何预防“肾阳虚”?辽宁癫痫诊疗中心>

对于每个人来说都希望拥有健康的身体,而中医学认为:肾乃先天之本,肾的强弱决定着身体是否健康,因此想要强身首先要健肾,根据“春夏养阳,秋冬……

两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

当体内毒素没有及时排出体外时,会在身体中集聚,减慢新陈代谢速度。平时可以对脂肪多的部位拍打,能促进血液循环,达到减肥瘦身目的。

人体在脚心上反射区较多,常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的保健养生功效,还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和……

补肾一直是男性的保健需求,除了求助于药物之外,其实按摩也能帮助男性补肾,不妨跟着中医来学习一下吧。

作者:不详 来源:网络
  • 爱美文网(www.aimeiwenw.com) © 2016 版权所有 All Rights Reserved.
  • 豫ICP备15019302号
  • Powered by laoy ! V4.0.6