对于现代的人来说，工作忙碌，生活压力大，日常作息饮食不合理等等一些综合因素加起来，让很多人的身体处于亚健康的状态，还有一些人男性朋友整天喝酒应酬，不锻炼身体，不良的性生活等等让很多男性出现的情况，而中医认为“肾乃先天之本”，所以男性养肾强肾是关键，下面介绍简单的强腰健肾拍打供，通过对身体某些健肾的穴位，来达到强肾防衰老的目的。
行走甩手拍打腰腹健肾法
甩手拍打腰腹也是一种强腰健肾的好方法。采取济阴步行走的方式，此步的要领是：自然行武汉治疗儿童癫痫哪家医院好走过程中，采取脚尖翘起，脚跟先着地的方法。手部动作配合拍打腰腹的顺序是：当右转腰时，用右手手背拍打腰部命门处，用左手拍打腹部。当左转腰时，则用左手拍打腰部，用右手拍打腹部。要求：手臂甩打要轻灵，自然，目视前方，命门是人体生命的重要门户，拍打此穴可以起到壮腰强健筋骨的作用。拍打不少于100次，以身体，舒适为宜。
行走握腕拍打肾俞健肾法
握腕拍打肾俞健肾法也是一种防止性衰老的有效方法。用左手或用右手握住手腕，置于腰部的肾俞处，采取济阴步行走的方式，此步的要领是：自然行走过程中，采取提脚跟，脚尖先着地的方法。每向前行走一步湖北癫痫医院那家好，用手腕背部拍打肾俞穴。
站立拍打关元 气海穴健肾法
两脚打开，与肩同宽，屈膝下蹲，膝关节不过脚尖，两手掌自然重叠，手心劳宫穴对准神阙穴，两眼微闭，目视前方，采用腹式呼吸，意想肚脐部位微微跳动、发热，站立5分钟后用手心拍打腹部关元、气海穴。
双手背拍打命门 阳关穴健肾法
两脚打开，呈石家庄癫痫病正规医院大马步站立姿势，屈膝下蹲，双手在胸前相搓30次左右，至手掌部发热，然后将两手手背置于背部的命门、阳关穴处，由轻渐重拍打至腰背部有发热的感觉。此式具有补益肾气、强健腰腿功效。命门及阳关穴具有增强肾的精气储藏及加强肾脏的通调水道的作用。
拍打简单而且不受场地限制，一起来强身健体吧。
（责任编辑：张琴琴 ）
文章关键词：
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对于每个人来说都希望拥有健康的身体，而中医学认为：肾乃先天之本，肾的强弱决定着身体是否健康，因此想要强身首先要健肾，根据“春夏养阳，秋冬……
两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
当体内毒素没有及时排出体外时，会在身体中集聚，减慢新陈代谢速度。平时可以对脂肪多的部位拍打，能促进血液循环，达到减肥瘦身目的。
人体在脚心上反射区较多，常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的保健养生功效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和……
补肾一直是男性的保健需求，除了求助于药物之外，其实按摩也能帮助男性补肾，不妨跟着中医来学习一下吧。