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日常多吃3种食物可远离心脏病 - 家庭医生在线心脑血管频道

时间2021-01-18 来源:西餐菜谱图片大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

日渐年轻化,因此年轻的白领们赶紧从现在开始善待自己,从日常饮食着手调理身体,减少患心脏病的几率。

推荐一:类食物

美国化学协会刊物《农业与食品化学杂志》刊登爱尔兰一项最新研究发现,多吃各种海藻有助于降低,防止心脏病。因为海藻类食物中含有丰富的蛋白质“生物活性肽”。该蛋白质的作用类似于ACE抑制剂(一种广泛使用的降低高血压和防止心脏病和的药物)。

广西癫痫病正规医院,治疗经验分享"text-indent:2em;text-align:left;">常见海藻类食物主要包括:裙带菜、海带和紫菜等。专家表示,其实,近海岸很多海藻都是可以食用的。另外,牛奶中也含有大量的生物活性肽。

推荐二:番茄

番茄含有丰富的胡萝卜素、B族素和维生素C,有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤,对心血管具有保护作用,并能减少心脏病的发作,尤其是维生素P的含量丰富,具有抗血小板凝聚的功效,可防止血栓的发生。此外,番茄中所含的番茄红素在降低脂蛋白氧化方面发挥着重要作用,常用哈尔滨有哪些治疗癫痫的医院于防治高和高血脂症,可以减缓心血管疾病的发展。

常吃番茄酱也可以达到很好的功效。据《英国营养学杂志》刊登的一项新研究表明称,常吃番茄酱对保护心脏具有重要作用。芬兰奥斯陆大学科学家通过试验发现,番茄制品对遏止“坏”胆固醇,即低密度脂蛋白胆固醇具有极大帮助。

推荐三:苹果

外国谚语称,日食一苹果,不用看医生。可想苹果的效果有多好了。苹果所含的多种营养物质可起到消除体内郑州军海脑病医院正规吗炎症的作用,而且苹果还富含对身体有益的果胶及多种膳食纤维,这些物质可帮助清除体内垃圾,降低胆固醇水平,从而起到保护心脏和预防多种疾病的作用。苹果能减少心脏病的发病率。因为它含有大量黄酮类天然化学抗氧化剂。凡坚持每天吃一个苹果以上者则减少一半。

(责任编辑:吴洁媚 )

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作者:不详 来源:网络
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