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6个方法轻松提高宝宝免疫力 3种食物要常吃 - 家庭医生在线儿科频道

时间2021-01-19 来源:西餐菜谱图片大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

最近天气冷,宝宝容易受到寒冷的侵袭,总爱生病发烧,这让很多家长发愁。怎样才能提高孩子自身免疫力呢?下面为大家介绍几种方法,能有效提高宝宝免疫力。

6个方法轻松提高宝宝免疫力

多喝水、少生病

孩子每天的活动量比成人大,水分的流失也就更快,更需要随时补充水分,身体的水分充足,新陈代谢也就更旺盛了,免疫力自然就提高了。新鲜的白开水是宝宝的最佳选择,其中的钙、镁等元素则对身体很有益。需要注意的是,放置时间过长的白开水会丧失部分生物活性。

增加户外活动量

到了冬季,很多家长把宝宝“关”在家里。专家提醒,如果天气好,应让孩子增加户外活动量,运动不仅可以促进血液循环,增强呼吸系统和新哪家治癫痫病好陈代谢功能,还可以增强儿童耐寒抗寒的能力,同时提高机体的免疫力。

不要给孩子穿太多

孩子是纯阳之体,很多病都是家长给捂出来。在俗语中,有句话叫“小孩儿屁股三把火”,意思就是说小孩子是不怕冷的,他怕的是热。如果家长给孩子穿的过多或盖的过厚,就容易,出门被风一吹就了。

不要盲目给孩子使用抗生素

很多家长总是认为就是有炎症,看到孩子感冒发烧,就习惯性使用抗生素。殊不知,80%的感冒都是由病毒所引起的,而抗生素对病毒是没有效果的。

不必过于干净

许多家长认为,越是干净,那么孩子感染病R菌的可能性就越小,其实这种认识也是有点儿误区的。医学家们称,如果免疫系统能对传染R病原形成免疫记忆,万一再次遇上,引发癫痫病大发作的原因有哪些可以很快将其消灭,如果你家太干净,孩子没有机会透过感染产生抗体,抵抗力反而减弱,并可能导致和自体免疫失调。所以,尤其是一些强杀R菌的东西,最好不要给孩子用,也不要用来给孩子洗衣服,这样,孩子就会在偶尔得了病后产生抗体。当然,我们要记得的就是,孩子上完厕所后,必须洗手。

母乳喂养

出生前宝宝可以通过胎盘接收抗体获得免疫力。出生后,母乳中富含增强免疫的抗体成分可保护宝宝,直到他建立自己的免疫系统。因此,妈妈应争取科学的母乳喂养,帮助宝宝增强免疫力。不要对母乳喂养轻言放弃,母乳对宝宝的健康将产生深远的影响。

提高宝宝免疫力的食物

1、最好的主食:全麦食品

全麦食品含有铁、素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。在西方的国家里,全麦面粉被称作最棒的主食原料,长沙治疗癫痫哪个医院很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食,如果在上面抹一些宝宝专用的奶酪,营养就更丰富了。虽然各国的饮食习惯不同,但营养是国界的。我们可以把粗粮和面粉混合制作主食(比如发糕),同样能给宝宝带来丰富的营养。

2、最好的水果:猕猴桃

猕猴桃被称为营养的金矿,它含有丰富的维生素c,据分析,每百克猕猴桃果肉的维生素c含量是100~420毫克,堪称水果中的“vc之王”,此外,它还含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质,而且它含有的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便的作用。但要注意,猕猴桃中间带籽的部分尽量不要给宝宝多吃,因为这部分不容易被消化。

3、最好的蔬菜:菠菜

菠菜为宝宝提供的主要营养成分是维生素a和叶酸,另外还有一些维生素c和铁。因为它没有杂味,宝宝通常都很喜欢吃。而且菠菜的用处很多,你可以把它作为盘边的装饰,也可以在它上面放一些番茄酱,还可以用它代替生菜放在宝宝的三乌鲁木齐治疗癫痫哪家最好明治里。但是要记住,不能把它和豆腐一起吃,否则会影响钙的吸收。

(责任编辑:黄婉雯 )

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作者:不详 来源:网络
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