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夏天甜食吃多了容易引起上火夏季饮食

时间2021-07-14 来源:西餐菜谱图片大全

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  夏天,在闷热和潮湿的夹攻下,很多人都对饭菜失去了胃口。而甜美的糕点、凉爽的雪糕冷饮、香甜的水果,就成了许多人的最爱。可是,夏天吃太多甜食,非但不能解暑,反而会加剧上火的症状。

  夏季气候潮湿闷热,人体本来就容易生湿,而吃过多甜武汉治疗癫痫比较好的医院食,会更加生湿生痰,让人觉得体内生起“一把火”。夏天盛产很多甜味十足的水果,比如荔枝、蜜瓜等,这些水果其实都容易使人上火,吃多了会出现咽痛、流鼻血等症状。不光是中医理论认为吃得过甜会引起上火,西方营养学也持同样观点。

  首先,吃太多甜食癫痫的前兆,会大量消耗体内的B族维生素,从而出现舌炎、口角炎、眼痛等“上火”症状。

  其次,夏天气压低,闷热难熬,而甜食中都含有大量碳水化合物,在人体内代谢后会生成许多二氧化碳,加重肺负担。因此,甜食吃太多,会让人觉得更加气闷。

<2岁的宝宝抽搐,抽完就好确定癫痫吗p>  再次,甜食会影响食欲,加重口渴,让人胃胀不想吃东西。这样会妨碍人摄入其他营养丰富的食物,让“上火”症状加剧。

  夏天不能吃太多甜食。要少喝甜饮料而多饮茶水。口气较重的人,最好喝些金银花茶、菊花茶或济南哪个医院看癫痫病好决明子茶。传统的解暑饮料绿豆汤不但能补充随汗水流失的矿物质,还能帮助人体摄入因吃甜食而消耗的B族维生素,也非常值得推荐。太甜的水果也要避免,比如荔枝、蜜瓜等,西瓜倒是可以适当吃些。另外,不能吃太多生冷、油腻的食物,喝水要少量多次。

作者:不详 来源:网络
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