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冬季易感冒 如何提高免疫力

时间2021-09-11 来源:西餐菜谱图片大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  冬季的气候寒冷干燥,往往这个时候的身体状况不佳,时常会打喷嚏、咳嗽、血压升高,并且每次冬季到来之时都不能为之缓解。那么,冬季如何提高免疫力呢?

  1、多饮开水

  冬天虽然不像夏天那样大量出汗,但仍需多喝水,这会使鼻腔和口腔内的黏膜经常保持湿润。经研究证黑龙江癫痫病哪个医院好明,白开水可以促进人体的新陈代谢,可以透过细胞膜而被身体吸收,让人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强,进而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。晨起后一杯水,尤为重要。

  2、不吃或少吃糖

  我们知道白血球有吞噬病菌的能力,它的这种能力会受甜食的影响。一般情况下,能力数值为14,吃糖馒头之后变为10,吃了糖点心之后变为5,吃奶油巧克力之后数值为2,足身体老抽搐是什么原因可见甜食对免疫力的巨大危害。另外过多的甜食会使正常的弱碱性体质向酸性体质转变,酸性体质却是各种疾病产生的温床,易感染疮、疖、扁桃腺炎等各种疾病。

  3、不留长指甲

  指甲的长短跟免疫力也有关系,近日有研究指出,指甲长度超过指尖3毫米,那么指甲缝中所含的细菌量大约是短指甲的5倍,这些细菌包含一些传染病源,如流感病毒等。因此要勤剪指甲,使其与指尖小儿癫痫吃药会有什么影响平齐,洗手时还要认真清理指甲缝。

  4、给鼻子保暖

  天气寒冷是造成感冒的一个重要原因,那是因为鼻子没有做好保暖工作。一般情况下鼻子的温度通常会低一些,这容易造成抵抗力下降。天气太冷的时候,我们需要提前戴好口罩或围巾,帮鼻子取暖。

  5、多喝酸奶

  酸奶提高身体癫痫病微创手术可以彻底治愈吗的免疫力和抗病能力是源于它里面丰富的益生菌,可以有效的调节肠道菌群平衡,所以千万不要小看每天一杯酸奶的力量。

  6、清洗鼻子

  预防感冒一定要注意个人卫生,因为鼻子是人体呼吸系统的第一道“过滤器”,最好每天使用淡盐水清洗鼻腔、鼻窦,另外还要认真清洗脸上的各个部位,可以有效地避免污染物通过眼睛、鼻子或口腔进入体内而引发感冒。

作者:不详 来源:网络
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