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各科医生的保健绝招

时间2021-11-08 来源:西餐菜谱图片大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

目录:

第一章:各科医生保健绝招

第二章:快速除痱子 洗澡擦干身体

第三章:高度近视者不宜献血

想要你的身体保持健康似乎真的比较困难。毕竟不管是从心脏大脑甚至是脚都需要你自己用心呵护。那么医生会如何建议你呢?下面小编就和大家一起来看看医生们的建议是什么。

各科医生保健绝招

来自心血管病医生的建议:

1.观察肚脐

纽约大学心脏项目医务主任奈卡·戈德堡表示:“腹部囤积过多脂肪会增加心脏病的患病概率。所以要经常观察自己肚脐的深浅,测量自己的腰围,理想状态是控制在89.9厘米以内,肚脐太深也意味着腹部脂肪过多。”

2.记住自己的身体指标数值

如果在35岁以上还不知道自己的血压和胆固醇指标,就要去看医生了,这些信息可以用来帮你评估心脏病的患病几率。

3.吃一些坚果

核桃中含有的不饱和脂肪酸对心脏健康很有好处,因此一周应适当吃几次核桃。

来自肿瘤医生的建议:

1.小火烤肉

在高温下,肉类很容易烧焦,这时候肉里的氨基酸成分会分解出致癌物质。明尼苏达州罗切斯特医学院梅奥诊所肿瘤科爱德华·克雷根教授建议:“可以将火关小或者把烧烤架抬得高一些。”

2.养只宠物<上海治癫痫专业医院/p>

与动物呆在一起可使人体内产生内啡肽,能增强免疫力,产生的催产素可促进幸福感并减轻压力。

3.减少阳光直射

不要忽视紫外线的威力,在阳光最毒的时候应尽量减少户外活动,以降低患皮肤癌的概率。

来自牙医的建议:

1.多吃含抗氧化剂食物

纽约牙科医生詹妮弗·贾布洛表示,牙床和牙龈是由胶原质构成,蓝莓、椰菜等富含抗氧化剂的食物会减少牙龈发炎的概率。

2.少吃柠檬

喝点柠檬汁对健康有好处,但不要过量饮用,因为柠檬中的强酸性物质能够腐蚀牙齿上的牙釉质。

3.使用软毛牙刷

常用硬毛牙刷会磨损牙釉质,还会导致牙龈萎缩。因此可以考虑多多使用软毛牙刷。

来自妇科医生的建议:

1.不要把自己当医生

耶鲁大学医学院妇产科临床教授玛丽·简·闵金说,如果女性感觉自己患上了宫颈感染,可以去药店买一个疗程的药。但如果症状持续未消,最好去看医生。通常在2/3的情况下,是受到了轻微刺激或者细菌感染,而非霉菌感染。

2.重新考虑吃避孕药

在闵金看来,吃避孕药的好处比坏处多,因为研究证明,避孕药能将患卵巢癌的风险降低35%-50%,而这种病在早期很难被发现。

3.做爱后去卫生间

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做爱之后排尿会冲洗掉有可能导致尿路感染的细菌,另外每天喝一杯小红莓果汁,也可以防止细菌附着在膀胱壁上。

来自足科医生的建议:

1.勤测量脚的尺码

伊利诺伊州韦斯特蒙特足科医生、美国足疗协会发言人马林·里德建议,最好每隔几年就测量一下自己脚的大小,尤其是在生完孩子或体重有所变化时。不要总买同一尺寸的鞋子,因为“穿小鞋”会引起拇趾囊肿、鸡眼等足科疾病。

2.勤换鞋

不要每天穿高跟鞋,因为即便一点高度的差别,也能改变对脚部的压力以及对跟腱的牵拉力。最好多穿平跟或者低跟鞋。

3.不要长时间光脚走路

长时间赤脚或者穿着人字拖走动时,脚底的结缔组织会过度疲劳,引起脚后跟损伤。

来自脊柱外科医生的建议:

1.做腰部和脊椎锻炼

纽约西奈山医疗中心骨科脊外科联合主任肖恩·麦坎斯提出了“超人锻炼法”:腹部贴地趴下,双臂举过头顶,然后拱起后背,让手臂、肩膀、头部逐渐离开地面,这样坚持几秒后再放松。

2.少弯腰捡东西

弯腰捡东西时,脊椎所承受的压力是平时的4—5倍,很容易导致背部损伤。所以最好蹲下捡东西。

3.不要久坐

如果一个姿势保持得太久,会导致肌肉僵硬,增加脊柱的压力。因此,每坐30—45分钟就起身活动一下。

渭南哪个癫痫医院效果好>来自神经学和记忆学家的建议:

1.勤动脑

经常做猜谜、填字游戏能有效保护大脑,同时也需要通过一些实际的记忆来让大脑保持敏捷。洛杉矶加利福尼亚大学塞梅尔研究所记忆与老年中心主任加里·斯默有一套提高记忆力的口诀“观察,捕捉,联想”。观察:集中精力;捕捉:在大脑中创造一幅画面;联想:将该画面放入特定情景以助日后回忆。

2.缓解压力

压力会使大脑记忆中心萎缩,同时压力激素也会影响学习和记忆能力,所以要学会减轻压力。

3.喝点红酒

红酒中的抗氧化物白藜芦醇能保护记忆。女性每天一杯、男性每天两杯即可。

快速除痱子 洗澡擦干身体

一、用西瓜皮擦拭患处,每次擦至微红,一天擦两三次,第二天就见效(不痒了),两天后可结痂。

二、将新鲜苦瓜洗净,剖开去籽,切片放入粉碎机打成糊,用干净纱布滤渣,装瓶待用。患痱子的人,两小时涂一次,不严重的一天涂三次。用苦瓜瓤来煮水,待温凉后用来擦拭身上长痱子的地方,坚持数日,痱子就可消失掉。

三、将绿豆、赤豆、黑豆煮熬成“三豆汤”。如果从入夏开始服用,则少有长痱子的。具体制法:用绿豆、赤豆、黑豆各10克,加水600毫升,小火煎熬成300毫升,连豆带汤喝下即可,宜常服。如汤中加薏米20克,效果更好。

四、将艾叶冲洗干净,再加大量的水熬煮半小时后,用熬出来的药水给孩子洗澡,不但可以预防和治疗痱子,还能防止其他夏季皮肤病的发生,并起到润肤美容的作用。

贵阳癫痫病医院有那些、切下的芦荟叶切面会渗出黏液,将其涂擦痱子,一天两三次。

六、用黄瓜切断面,或用捣烂的丝瓜叶涂擦痱子,每天2至3次,几天后可见疗效。

七、在洗澡水中挤入约为每次刷牙用量4.5倍的牙膏,让其充分溶解,然后用此水洗澡,可使痱子退去。

高度近视者不宜献血

事实上并非所有人群都适合献血。在《献血者健康检查标准》中指出了19种不宜献血的情形。其中,患有如角膜炎、虹膜炎、视神经炎和眼底有变化的高度近视者不能献血。

“高度近视者献血有可能造成视网膜脱落,从而影响视力。”天津滨海塘沽中心血站输血研究室负责人常丽丽说。

据了解,高度近视者眼球前后径明显变长,但视网膜和脉络膜却不能相应变长,从而导致视网膜、脉络膜被拉长并呈弥漫性萎缩,相应血管也变得更加纤细。由于血管对血压的变化非常敏感,再加上献血者的紧张情绪,献血时血压会有轻微波动,对于高度近视者纤细的眼底血管来说,可能会造成眼底血管痉挛,导致已经病变的视网膜出现裂孔,容易造成视网膜脱离,严重的会影响视力。

常丽丽表示,近视献血者日常并不少见,由于我国献血标准中并未对高度近视的度数做出明确规定,考虑到散光等因素,一般实践中通常以500度左右为把握基准,对高度近视献血者进行耐心劝说。

结语:以上就是小编给大家盘点的各方面保健注意事项。大家平时一定要注意哦!(文章原载于《家庭保健》,刊期:2012.04,作者:康小榄,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。

作者:不详 来源:网络
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